Ви можете позитивно вплинути на мислення, почуття й дії молодих людей усього за 15 хвилин на день. Завдання цього комплексу базуються на принципах соціально-емоційного навчання, вони допомагають розвинути навички, необхідні молодим людям для розпізнавання емоцій та керування ними, розвитку турботливості та дбайливості про інших, прийняття відповідальних рішень та конструктивного й етичного виходу зі складних ситуацій. Отже ми пропонуємо 5 вправ для дітей для набуття цих навичок, які дозволять показати вищу успішність у навчанні, вибудувати здорові стосунки та жити щасливішим і змістовнішим життям.
)
Про нашу роботу
Пояснення
Чому самоусвідомлення
Ця практика підкреслює особливо важливу роль медитації в повсякденному житті.
Дихальна практика «перерва»
Дихальна вправа на одну хвилину для включення в момент, самовладання та зниження реактивності.
«Сканування тіла»
Практика самоусвідомлення, яка дає змогу налаштуватись на фізичні відчуття тіла та зосередитись на внутрішньому досвіді.
Десять пальців вдячності
Творче заняття для усвідомлення цінності вдячності для нашого благополуччя, стосунків з іншими та нашого оточення.
Дерево «справжній я»
Творче заняття, що заохочує учасників до рефлексії над тим, хто вони, звідки вони походять і куди рухаються.
Про вміння підтримувати стосунки
Творче заняття, що заохочує учасників до рефлексії над тим, хто вони, звідки вони походять і куди рухаються.
Відповідальне прийняття рішень
Дванадцять тем розмови, присвячені конструктивним та відповідальному підходу до прийняття рішень із повагою до свого благополуччя і благополуччя інших людей.
Про самоаналіз
Тринадцять тем розмови, які сприяють розвитку самоаналізу завдяки заохоченню учасників висловлювати свої емоції, почуття та досвід.
Щоденна вдячність
Практика, яка дає учасникам можливість бачити щоденні «дарунки» у своєму житті, які за інших обставин вони б не помітили.
Установка на добро
Практика, що демонструє позитивний вплив доброти на того, кому спрямована, і того, хто її проявляє.